■Newton　絵と図でよくわかる　筋肉の科学■<br><br><br> ニュートンプレス発行　定価：1480円
　【筋肉は，体を支えて動かすだけでなく，健康を維持するうえでも重要な役割を果たしています。筋肉をきたえると，ボディラインが引きしまります。また，最近の研究報告によると，筋トレは脳にもよい影響をあたえるといいます。しかし，まちがったやり方をしていると，効果が出ないだけでなく，逆に筋肉を傷めることがあるのです。　この本では，筋肉の基本的なしくみから，自宅で手軽にできる筋トレやストレッチ，トレーニングの効果を上げる食事の方法などをわかりやすく紹介しています。また，トップアスリートの筋肉の秘密にもせまっていきます。　正しい知識を身につけて，健康で格好いい体を手に入れましょう！　目次　●１　筋肉って何だろう（筋肉は、健康を維持するうえでも重要；筋トレは、脳にもよい影響をあたえる　ほか）　●２　筋肉を正しくきたえよう（筋トレをすると筋線維が太くなる；一度きたえた筋肉は、筋トレ再開後の回復が早い　ほか）　●３　ストレッチで筋肉をケアする（筋肉の質を上げる二つのストレッチ；体がやわらかいって、どういうこと？　ほか）　●４　筋肉がよろこぶ食事（筋肉をつくるのに欠かせない「タンパク質」；はらペコは筋肉を減らすもと　ほか）　●５　もっと知りたい！筋肉の科学（筋肉痛はなぜおきるのか；筋肉痛の予防とケア　ほか）】
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